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Was ist Cheng Hsin?
- Was ist Cheng Hsin
Cheng Hsin wurde von dem
Weltklasse-Kampfkünstler Peter Ralston entwickelt
und dreht sich im Grunde um zwei Dinge: Bewusstheit und Können. Beides
ergänzt sich gegenseitig. Ersteres bietet Einsicht in die Natur die Dinge,
letzteres liefert realistisches Feedback und die Möglichkeit zu echtem
Training von Wahrnehmungs- und Interaktionsfähigkeiten.
Ziel der Cheng Hsin Bewusstheitsarbeit ist die Durchdringung von Selbst, Verstand, und
Leben um selbst und direkt zu einer eigenen Erfahrung des Seins zu
gelangen.
Unser Medium und unsere Spielwiese zur Erforschung von Fähigkeit und
Können ist dagegen die Kampfkunst:
Cheng Hsin T'ui Shou, die Kunst müheloser Stärke. Dort enwickeln
wir die Fähigkeit, durch gefühlvolle Intelligenz effektiv zu
interagieren, anstatt roh und blind unsere Beziehungsmuster auszuagieren.
Cheng Hsin T'ui Shou: Die Kunst müheloser Stärke
Cheng Hsin T'ui Shou, die "Kunst müheloser Stärke" wurde von
Peter Ralston als Kampf- und Bewegungskunst entwickelt,
um die von ihm entdeckten Prinzipien müheloser Kraft und
effektiver Interaktion zu üben.
In festgelegten Techniken und im freien
Spiel versuchen wir den Partner zu entwurzeln, zu Fall zu
bringen oder auf die Matte zu werfen.
Cheng Hsin T'ui Shou schafft einen
vielschichtigen Erlebnisraum, in dem die Möglichkeiten des
Körpers und der Interaktion
in ihrer Tiefe ausgelotet und ausprobiert werden können.
Das T'ui Shou Training besteht aus einer Mischung von Wurf- und
Entwurzelungstechniken, Interaktionsspielen
und ruhigen Einzelübungen zur Entspannung und Schulung der
Körperwahrnehmung.
Die Techniken werden zuerst
aus dem Stand geprobt und später dynamisch aus vollem Lauf
ausgeführt. Dabei lernt man, die Bewegung und die Intentionen des Partners
zu lesen und schließlich zu lenken und für sich zu nutzen.
Gleichzeitig erschließen sich durch das Rollen, Fallen und
"durch die Luft fliegen" viele Dimensionen der Körperbewegung und Raumwahrnehmung.
All dies schafft eine enorme Spiel- und Bewegungsfreude, die sich
schließlich in der freien Interaktion und Improvisation ausleben kann.
Die Übungen zielen dabei auf eine Erfahrung der
Prinzipien, die der eigenen Bewegung als auch der Interaktion
eine körperliche und emotionale Mühelosigkeit erlauben.
Am wichtigsten sind dabei die Entspannung des Körpers und Nachgeben
in der Interaktion. Hinter beidem steht die Idee, nicht
gegen die äußeren Gegebenheiten -- sowohl den physikalischen Zug der
Schwerkraft als auch die Absichten
und Kräfte des Gegners --
anzukämpfen und
keinen Widerstand zu leisten, sondern sie sein und gewähren zu
lassen. So wie man im Nachgeben den eigenen Standpunkt dem
Partner preisgibt, so gibt man in der Entspannung die eigene
Körpermasse dem Zug
der Schwerkraft frei.
Ist der Kontext von Entspannung und Nachgeben erst einmal erreicht
und etabliert, öffnen sich die Türen zur Erfahrung müheloser und effektiver
Interaktion. "Führen", "Folgen" und
"Fügen" sind
einige der Prinzipien, mit
denen wir versuchen, anstrengungslos
Resultate zu erzielen: Sich selbst aufrecht im Raum zu bewegen, und
dabei den Partner zu werfen oder zu entwurzeln.
Es ist die Hauptaufgabe des Trainings,
den von Entspannung und Nachgeben aufgespannten Raum auszuleuchten,
zu experimentieren und zu erkunden, was unter den Bedingungen der
Mühelosigkeit möglich ist.
Es zeigt sich bald, dass sich jenseits der gewohnten Welt aus Kraft,
Widerstand und Reaktion ungeahnte Möglichkeiten intelligenter
Bewegungs- und Interaktionsformen auftuen, die nicht nur viel
angenehmer, sondern auch effektiver sind als das bisher Bekannte.
Cheng Hsin wurde in den 70ern von Peter Ralston
begründet und ist inspiriert von verschiedensten Traditionen
-- von T'ai Chi Ch'uan,
Aikido bis Zen --, erweist sich aber als sehr eigene und besonders umfangreiche
Kunst. Dem T'ui Shou als dem Medium, die Prinzipien
müheloser Kraft und effektiver Interaktion zu erfahren steht
eine T'ai Chi Form zur Seite, in der die entspannte Bewegung des
eigenen Körpers individuell erprobt und geübt werden kann. Hinzu
kommen eine San Shou Form, Boxen
und das Spiel mit dem Schwert.
Müheloses Körper-Sein: Cheng Hsin Body-Being
Die Prinzipien müheloser Stärke beschränken sich nicht nur auf die reine Körpermechanik (die gleichwohl ein wichtiges Element ist). Mühelosigkeit und Effektivität sind vielmehr Zustände der gesamten lebendigen, bewussten und körperlichen Einheit, die jedes Menschsein ausmacht. Im Cheng Hsin sprechen wir daher vom "Body-Being", also "Körper-Sein", welches in Richtung Leichtigkeit und Wirksamkeit geübt werden soll. Dabei leiten uns die fünf Kardinaltugenden Entspannung, Zentrierung, Erdung, Ganzheit und Ruhe und Präsenz. Ein großes Repertoire an Übungen hilft dieses "Cheng Hsin Body-Being" zu entwickeln und zu erfahren. Neben dem entsprechenden Bewegungstraining stehen dabei auch geistige Übungen im Vordergrund, um alte Bewegungsmuster loszuwerden und sich neuen Erfahrungen des Seins als Körper zu öffnen.
T'ai Chi
T'ai Chi ("Taiji" in neuer Schreibweise) ist eine klassische chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die hier
im Westen hauptsälich als Gesundheits- und Bewegungstraining bekannt
geworden ist. Die T'ai Chi Form ist eine festgelegte Bewegungsabfolge, die
meist sehr langsam durchgeführt wird. Dadurch wird eine äusserst
bewusste Bewegungs- und Raumerfahrung ermöglicht. Die sanften Bewegungen
führen zu einer angenehmen Dehnung und Stäkung des Körpers und
beruhigen gleichzeitig den Geist.
T'ai Chi ist ein wundervolles Medium zur Entspannung und Besinnung,
zur Energetisierung und zur Harmonisierung von Körper und
Seele. Wie keine zweite Kunst vermag T'ai Chi in eine wache und aufmerksame
Gelassenheit zu versetzen, und kann so eine wertvolle Stütze in einem
hektischen Alltag werden.
Wir üben zwei verschiedene Formen: Die Mini-Form aus 12 Bildern und die
lange Form aus 64 Bildern. Erstere kann zügig erlernt werden, so dass
man sich schnell innerhalb des festen Rahmens der Bewegungen auf die Erfahrung
der zugrundeliegenden Bewegungsprinzipien konzentrieren kann. Letztere dient
fortgeschrittenen Schülern dazu, die Bewegungsprinzipien auf ein
größeres Repertoire von Bewegungen anwenden zu lernen.
Beide
Formen basieren auf den Prinzipien des
Body-Being und bilden einen wundervolle
Möglichkeit, diese für sich allein zu üben.
Boxen
Cheng Hsin Boxen ist die Anwendung der Cheng Hsin Prinzipien auf Techniken des Schlagens und manchmal auch Tretens. Die Beibehaltung von Entspannung, der Einsatz müheloser Stärke und die Gestaltung der Interaktion durch die Intelligenz der Prinzipien werden hier unter hoher Geschwindigkeit gefordert. Da besonders beim Boxen immer auch eine emotionale Konfrontation mit den eigenen Ängsten stattfindet, ergibt sich eine perfekte Mischung aus schweißtreibender sportlicher Betätigung und der Möglichkeit zu innerem Wachstum und Selbsterkenntnis.
San Shou
San Shou ist eine Zwei-Personen T'ai Chi Form, in der die Bewegungen der
Partner ineinandergreifen. Jede Technik des Partners wird neutralisiert und
zu einem Gegenangriff umgeformt, der wiederum neutralisiert wird, usw. San
Shou gibt uns die Gelegenheit, die in der Soloform geübten Prinzipien der
Körperbewegung im direkten Angesicht ihrer Anwendungen zu üben und zu
überprüfen. Als Bindeglied zwischen der Soloform und der spontanen
Interaktion beim Pushing Hands eröffnet San Shou den interaktiven Aspekt der
T'aiChi-Form. Damit vertieft es einerseits das Verständnis der Soloform und
bringt andererseits eine erste Bewährungsprobe für prinzipientreue Bewegung
auch in der Interaktion.
Die Cheng Hsin San Shou Form besteht aus 38 Bewegungen und ist besonders dynamisch und
variabel.
Schwert
Im Spiel mit dem Schwert lernen wir die Prinzipien des Body-Being auch auf Instrumente und Werkzeuge zu übertragen. Wir lernen dem Schwert zu folgen, auf seine Bewegungen horchen und "von seinem Innern her" zu steuern und zu bewegen. Auf diese Weise kommen wir zu einer zentrierten, mühelosen und anmutigen Bewegung, die wir in einer Soloform und Partnerübungen trainieren und verfeinern lernen.
Ontologie
Als Arbeit an der gesamten Bewegungs- und
Interaktionsintelligenz stößt Cheng Hsin in Bereiche vor, in der
nicht nur Bewegungs- sondern auch Wahrnehmungsgewohnheiten und
emotionale Reaktionsmuster fragwürdig werden. Die sich hier
eröffnenden Fragen nach der Natur von Wahrnehmung, Erfahrung und
Selbst werden in speziellen Kursen unter dem Oberbegriff "Ontologie"
(wörtl: Lehre vom Sein) adressiert. Das Ringen um Einsicht in die Natur
menschlichen Seins als Körper, als Beziehung und als Bewusstheit
erweist sich dabei als der eigentliche Leidenschaft, die das Training
der Kampfkunst treibt und trägt.
Peter Ralston
Peter Ralston (Foto) begann sein Studium der Kampfkunst im Alter von 9
Jahren. Im Laufe der Zeit lernte und meisterte er Judo, Aikido, Pa
Kua, T'ai Chi und eine große Menge anderer Künste, inklusive
westliches Boxen. Seine außergewöhnlichen Fähigkeiten auf diesen Gebieten
stellte er 1978 mit dem Gewinn der Vollkontakt-Weltmeisterschaft auf
Taiwan unter Beweis.
Seit den 70er Jahren unterrichtet er Cheng Hsin, seit mehr als 10
Jahren auch regelmäßig in Holland. Peter lebt inzwischen in Texas
in der Nähe von San Antonio auf dem Lande, wo er zur Zeit zweimal im
Jahr Intensivkurse in T'ui Shou, Boxen und Ontologie
veranstaltet.
Ausführlichere Texte über Cheng Hsin, auf deutsch und zum Herunterladen, finden sich in unserem Archiv.